Ademtherapie

Een belangrijke en nog vaak onderschatte tool om jezelf energiek te voelen is ademhaling. Het is gratis én je hebt het altijd bij je. Het enige dat je hoeft te leren, is hoe je zelf de regie kan pakken en je ademhaling kunt sturen.

We ademen de hele dag door, meestal onbewust en automatisch. Dat kan ook anders. Middels verschillende ademtechnieken kun je ervaren hoe je efficiënter kan ademhalen en hiermee je energieniveau kan optimaliseren.

Waarom ademtherapie?

Je kunt je adem o.a. bewust in leren zetten:

 
om te ontspannen en energie te besparen
effectiever te ademen tijdens het sporten en sneller te herstellen na het sporten
als signaalfunctie en regelaar van jouw fysieke processen
en om lichamelijk en mentaal op te laden

Ademtechnieken

Sommige technieken zijn gericht op diepe ontspanning, anderen dragen bij aan het loslaten van stress of oude blokkades. Je leert ervaren hoe je met adem toegang krijgt tot meer vitaliteit, je brein kunt sturen en fysieke pijn kunt toelaten zonder dat het je uitput. Afhankelijk van jouw doel, kunnen we samen ontdekken welke ademtechniek jij op welk moment het beste kunt toepassen.


Begeleiding is mogelijk in de vorm van:

Reviews

"Ik ben door deze coaching steviger in mijn schoenen komen staan.
Ik kan nu goed omgaan met mijn stress en ik heb veel profijt van de ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
De 1-op-1 gesprekken waren prettig en hebben mij veel over mijzelf geleerd." 



"Tijdens de sessies heb ik stil gestaan bij wie ik ben en wat ik graag wil bereiken.
Door hier bewust naar te kijken en over te praten heeft mij dit veel fysieke rust en kracht
gegeven om mijn leven te leven zoals ik dat graag zou willen."