Yoga

Yoga helpt je om contact te maken met je innerlijke kracht en wijsheid. Het ondersteunt je in jouw persoonlijke missie.

Yoga is er in vele vormen en met verschillende benamingen. Afhankelijk van je huidige situatie en je persoonlijke doel, kun je een yogales kiezen die op dit moment bij jou past. In de yogalessen van NM2H werken we met de kracht van mindset en ademhaling. Het doel van alle vormen van yoga is om goed voor jezelf te zorgen en je beter te voelen aan het einde van een les. 

Yoga is echter meer dan oefeningen doen op een matje. Yoga is
een manier van leven. Het omvat je normen en waarden, je omgang met andere mensen en de natuur, het zorgen voor jezelf (denk aan voldoende slaap, goede voeding en beweging), je ademhaling, je connectie tussen lichaam en geest, focus, meditatie én het vermogen om je verbonden te voelen met de wereld om je heen.

"Marieke geeft op een hele prettige persoonlijke manier yogales waar ik me heel goed bij voel!"

Rooster vanaf 1 september 2021

Vanaf 1 september 2021 starten we met een vast lesrooster met drie lessen per week:
  • Dinsdag 07.30 - 08.45 uur Kundalini Yoga
  • Woensdag 18.30 - 19.00 uur Yoga voor Sporters
  • Woensdag 19.30 - 20.45 uur Dynamische Yoga

Ontdekken wat bij jou past? Meld je aan voor een proefles!

Aanmelden of meer informatie? Mail marieke@nm2h.nl of bel/app 06-44442754

Dynamische Yoga

Proefles 7,50 Euro
  • Iedere woensdag     19.30-20.45 uur

Yoga voor Sporters

Proefles 5,00 Euro

  • Iedere woensdag         18.30-19.00 uur

Kundalini Yoga

Proefles 7,50 Euro

  • Iedere dinsdag           07.30-08.45 uur

Vormen van yoga

Yoga bij NM2H

  • De lessen zijn toegankelijk voor iedereen: man/vrouw, jong/oud, geen ervaring vereist.
  • Alle lessen zijn bewust in kleine groepen om persoonlijke aandacht te garanderen.
  • We houden rekening met de huidige maatregelen: 1,5m afstand is gegarandeerd en de ruimte wordt goed geventileerd.
  • We vragen je een eigen mat mee te nemen. Heb je die (nog) niet, laat dat vooraf weten, dan kun je er een lenen.
  • Indien het weer goed is, doen we de les buiten in onze besloten tuin.

 

Dynamische Yoga

Deze lessen zijn gebaseerd op de uitgangspunten van Functionele Yoga. De nadruk ligt op het effect in plaats van het esthetische. Het gaat niet over 'houdingen' en hoe het er uit ziet. Het gaat om wat je voelt en wat er in en met je lichaam gebeurt. De Dynamische Yoga combineert 'yin' & 'yang': diepe ontspanning en actievere houdingen. Functionele yin yoga is een rustige vorm van yoga waar je langere tijd in 1 houding blijft waardoor je bindweefsel soepel en voldoende gehydrateerd kunt houden. Functionele Vinyasa (yang) is een actievere vorm van yoga die meer op spieren werkt. Het draagt bij aan het versterken van je spieren, het openen en soepel houden van je lichaam.

 

Yoga voor Sporters

Dit is een korte effectieve les voor iedereen die verantwoord wil sporten. Of je nou aan hardlopen, fietsen, voetbal, tennis, hockey of zwemmen doet, vaak belast je onbewust een specifiek deel van je lichaam. Deze les helpt je om meer balans te creëren. Dit is relevant zowel als je recreatief of op topniveau sport. De yoga helpt je om tijdig de signalen van je lichaam te herkennen zodat je blessures kunt voorkomen en goed kunt herstellen.


Kundalini Yoga 

Kundalini wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. De techniek van Kundalini yoga werkt direct op het activeren en laten stromen van jouw potentiële energie en draagt bij aan het vergroten van je bewustzijn. Het helpt om in contact te komen met je gevoelens en om de verbinding te ervaren tussen lichaam en mind. Door de afwisseling kom je volledig ontspannen en vol energie de les uit!

 

Kosten 

  • De Kundalini en Dynamische Yoga zijn 12,50 Euro per losse les. 
    • Proefles: 7,50 Euro
    • Voor 55,- Euro een strippenkaart van 5 lessen. 
    • Voor 100,- Euro een strippenkaart voor 10 lessen.
    • De strippenkaart is 6 maanden geldig.
  • Yoga voor Sporters is 10,- per losse les.
    • Proefles: 5,00 Euro
    • Voor 45,- Euro een strippenkaart van 5 lessen.
    • Voor 85,- Euro een strippenkaart voor 10 lessen.
    • De strippenkaart is 6 maanden geldig.

Overig

  • NM2H verzorgt ook privélessen. Stuur me een mail of app en we plannen iets in.
  • Op een VONK dag kun je de verschillende vormen van yoga en bewustzijnswerk op één dag ervaren (https://2vonk.nl)

Yoga voor triatleten

Yoga is een perfecte aanvulling voor sporters. Het draagt bij aan zowel kracht, stabiliteit, flexibiliteit en de juiste ademhaling en mindset om optimaal te genieten van het bewegen en je volledige potentie te gebruiken. Zie hieronder enkele filmpjes met simpele oefeningen die je makkelijk als warming up van je training of wedstrijd kunt doen.